老虎机游戏网站

您好,今天是 欢迎登陆老虎机游戏网站! 设为首页 - 加入收藏 - 联系我们

德育教育

创建专栏

  • 群众路线
  • 争创先进
  • 创建全国文明城市

友情链接

德育教育您的位置:首页 > 德育教育

健康生活,从早餐开始

发布时间:2019-03-25   点击次数:76   信息来源:

 八(9)班    325

尊敬老师,亲爱的同学们:

    你们好!

    我今天国旗下讲话的题目是:健康生活,从早餐开始。

同学们,我想问问大家:今天,你吃早餐了吗?如果你只是恰巧今天没吃早餐,那你现在的感觉应该是很饿吧!可如果你常常这样不吃早餐,可就不是感觉饥饿这么简单了,你是在用不吃早餐的方式伤害着自己的身体!我这可不是危言耸听。研究表明,影响大脑发育;反应迟钝;易肥胖;易患胃病;易患胆石症;导致便秘;造成低血糖;加速衰老等是长期不吃早餐的八大危害。

早餐对于我们身体的重要性不用我多说。可为什么很多时候,早餐在我们的生活中却变得可有可无了呢?我想,无外乎就是想多睡一会懒觉;或者因为挑食,不愿吃父母做的早餐;或者是没人能做早餐,自己又不肯动手。于是,宁愿选择不吃早餐,或者用一杯奶茶代替一顿早餐!这都是不科学、不合理的饮食习惯。不仅影响我们的学习效率,更危害着我们的健康。

一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,晨起后吃营养早的餐习惯是每个人每天必须的功课!
    
人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。这时候急需要补充营养来维持一天的能量消耗。而此时如果你没有给机体补充足够的营养,结果可想而知!


  如果你没有吃早餐,你是否觉得整个人一整天都缺少活力,昏昏欲睡。“吃皇帝的早餐,平民的午餐,乞丐的晚餐。”大家一定都听过这句话吧!我觉得说的非常在理,可见早餐在一日三餐中的重要性。不仅要吃,还要吃好。可原本我们该吃的像个皇帝一样如今却成了连乞丐都不如了。等到多年之后,身体出了毛病,再掩面叹息,为时晚矣!


    
听了我的一番话,你是否认识到早餐的重要性了呢?美好的一天,从早餐开始。希望老师和同学们都能吃上美味可口的营养早餐,以充沛的精力投入到自己的工作和学习中。

我的讲话完了,谢谢大家!

上一篇:

下一篇:又是一年清明时